Outils d'aide en prévention du suicide
Notre boîte à outils peut vous aider à prendre soin de votre santé mentale, à trouver des stratégies pour faire face aux difficultés et à améliorer votre bien-être.
Une boîte à outils à votre portée
Tous nos outils sont regroupés dans la section Mes outils de notre site Web.
Retrouvez-les également sur l'application mobile Mes outils, disponible sur App Store ou Google play.
L'autoévaluation : un outil pour mieux comprendre son état
Évaluez votre situation actuelle pour mieux comprendre ce que vous vivez et faire le point sur votre santé mentale.
Des outils pour se mettre en action
Trouvez et mettez en pratique des gestes ou des activités qui vous aideront à aller mieux.
Des outils pour se calmer
Reprendre le contrôle dans les moments difficiles, apprendre à gérer les situations stressantes et prévenir les idées suicidaires, c’est possible. Découvrez des outils qui vous aideront à y parvenir.
S’encourager avec des phrases inspirantes
Créez une galerie de phrases inspirantes pour vous aider à vous motiver et à retrouver l’espoir.
S'entourer des bonnes personnes
Repérez plus facilement les personnes de votre entourage à qui vous pouvez demander de l'aide en créant une liste de contacts organisée en fonction de vos besoins.
Se protéger dans les moments difficiles
Créez votre liste de contacts professionnels pour avoir rapidement accès à vos ressources d'aide quand les idées suicidaires se présentent ou que vous vivez une situation difficile.
Apprendre à se connaître au moyen du journal de bord
Le journal de bord est un outil simple qui vous aidera à prendre conscience de ce qui affecte votre humeur ainsi que vos pensées suicidaires et à trouver des façons d’améliorer votre bien-être.
