Dépression et suicide

Qu’est-ce que la dépression?

La dépression est un trouble de santé mentale qui touche la manière dont une personne pense, ressent et agit. Elle se manifeste par une tristesse persistante, une perte d’intérêt ou de plaisir, ainsi qu’une grande fatigue ou une baisse d’énergie. Elle peut rendre le quotidien très difficile et affecter sa capacité à fonctionner.  
 

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Qu’est-ce qui peut contribuer à causer une dépression?

La dépression ne résulte généralement pas d’une seule cause, mais d’une combinaison de facteurs qui varient d’une personne à l’autre. Voici quelques exemples : 

  • Biologiques : changements hormonaux, prédisposition génétique, maladie chronique 
  • Psychologiques : faible estime de soi, tendance à s’autocritiquer sévèrement, traumatismes, difficulté à réguler ses émotions 
  • Sociales : événements de vie majeurs (ex. : deuil, déménagement, divorce, problèmes financiers, perte d’emploi, échec scolaire), isolement et solitude, précarité 

Quels sont les signes associés à la dépression?

La dépression ne se manifeste pas de la même façon chez tout le monde. Certaines personnes peuvent surtout ressentir de la tristesse, du découragement ou un repli sur soi, tandis que d’autres peuvent vivre davantage de l’irritabilité, de la colère, de l’agitation ou adopter des comportements à risque.

  • Signes émotionnels : 
    • Se sentir triste, vide ou sans espoir 
    • Se sentir plus irritable que d’habitude 
    • Se sentir inutile, coupable ou comme un fardeau la plupart du temps 
  • Signes comportementaux : 
    • Perdre de l’intérêt et du plaisir pour ses activités 
    • Se sentir agité·e ou, au contraire, ralenti·e 
  • Signes physiques : 
    • Observer un changement dans son appétit ou son poids 
    • Avoir de la difficulté à dormir ou dormir beaucoup plus que d’habitude
  • Signes cognitifs : 
    • Avoir de la difficulté à prendre des décisions  
    • Avoir de la difficulté à se concentrer  
    • Avoir des pensées injustes, irréalistes et excessivement négatives face à la situation, soi-même et à son avenir 
    • Avoir des pensées liées à la mort ou des idées suicidaires 

Vous vivez une dépression et avez des idées suicidaires?

La dépression entraîne une souffrance importante. Chez certaines personnes, cette détresse peut mener à des idées suicidaires. Si c’est votre cas, il est important de ne pas rester seul·e.   

Nous vous invitons à consulter les sections suivantes :  

01 Faire le point sur sa santé mentale

La première chose à faire pour reprendre le contrôle, c’est de mieux comprendre ce qui nous amène à penser au suicide.

02 Prendre soin de soi

Quand on pense au suicide, on peut faire plusieurs choses pour se protéger et retrouver son équilibre. 

03 En parler à ses proches

Demander de l’aide à ses proches, ce n’est pas toujours facile. Il y a différentes façons de s’y prendre.

04 Obtenir des services d'aide

Tous les jours, de nombreuses personnes reçoivent le soutien dont elles ont besoin en contactant des services d’aide professionnels et gratuits.

Que faire si vous avez des symptômes de dépression?

Si vous avez un ou plusieurs symptômes dépressifs, appelez d’abord Info-Social au 811, option 2, afin de discuter de votre situation avec un·e intervenant·e et d’être orienté·e, au besoin, vers les ressources de votre région qui peuvent vous apporter du soutien.

Pour obtenir une évaluation ou un suivi avec un·e professionnel·le de la santé, consultez un·e médecin généraliste (votre médecin de famille en est un), un·e psychologue ou contactez le CLSC de votre région.

D'autres ressources peuvent également aider une personne souffrant de dépression.

Trouver des ressources

Quelques trucs pour vous aider en cas de symptômes dépressifs 

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