Deuil, perte et suicide

Qu’est-ce qu’un deuil ou une perte?

Un deuil ou un sentiment de perte représente les émotions, les pensées et les ressentis qu’une personne peut avoir lorsqu’elle perd quelqu’un ou quelque chose qui avait une grande valeur pour elle, par exemple:

  • un proche;
  • un animal;
  • un travail;
  • un statut social;
  • un mode de vie.

Les sentiments associés au deuil et à la perte sont une réponse normale de l’organisme qui tente de s’ajuster à un événement bouleversant. Cependant, ils peuvent être problématiques lorsque l’intensité et la durée du deuil empêchent la personne de reprendre les activités qui sont importantes pour elle.

Comment se vivent les deuils et les pertes?

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de vivre un deuil ou une perte. Il est normal de ressentir des émotions négatives et positives lorsque l’on perd une personne ou une chose qui était importante pour soi.
 

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On peut vivre des émotions associées au deuil pendant plusieurs mois, voire plusieurs années. Ces émotions sont souvent ressenties par vagues, c’est-à-dire qu’au cours d’une même journée, tristesse, joie, colère et calme peuvent s’entremêler.

Parfois, le deuil ou la perte se compliquent. Dans ces moments, une personne peut développer un trouble de santé mentale.

Comment reconnaître qu’un deuil ou une perte se complique?

  • Se sentir constamment triste, vide ou désespéré.
  • Se sentir très mal, même en présence de quelqu’un ou quelque chose qui était auparavant bénéfique.
  • Avoir le sentiment d’être une mauvaise personne, d’être sans valeur ou vivre de la culpabilité.
  • Avoir une perte d’estime de soi.
  • Avoir des idées suicidaires.

Vous vivez un deuil et avez des idées suicidaires?

Lorsqu’une personne vit un deuil ou une perte, il se peut qu’elle ait des idées suicidaires. Si c’est votre cas, nous vous invitons à consulter les sections suivantes :

01 Faire le point sur sa santé mentale

La première chose à faire pour reprendre le contrôle, c’est de mieux comprendre ce qui nous amène à penser au suicide.

02 Prendre soin de soi

Quand on pense au suicide, on peut faire plusieurs choses pour se protéger et retrouver son équilibre. 

03 En parler à ses proches

Demander de l’aide à ses proches, ce n’est pas toujours facile. Il y a différentes façons de s’y prendre.

04 Obtenir des services d'aide

Tous les jours, de nombreuses personnes reçoivent le soutien dont elles ont besoin en contactant des services d’aide professionnels et gratuits.

Que faire si vous vivez un deuil ou une perte?

Il est possible de faire face au deuil et aux pertes. Si vous vivez un deuil ou une perte, recevoir des services d’accompagnement peut être aidant. Appelez d'abord Info-Social au 811, option 2, afin de discuter de votre situation avec un intervenant et d’être orienté vers les ressources de votre région qui peuvent vous apporter du soutien.

Pour obtenir une évaluation et un suivi avec un professionnel de la santé, consultez un médecin généraliste (votre médecin de famille en est un), un psychologue ou contactez le CLSC de votre région.

D'autres ressources peuvent aider une personne qui vit un deuil ou une perte.

Trouver des ressources

Quelques trucs si vous vivez un deuil ou une perte

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