Douleurs chroniques et suicide

Qu’est-ce que la douleur chronique?

La douleur chronique est une douleur qui dure au-delà de trois mois, qui est ressentie de façon persistante ou qui revient souvent. Contrairement à une douleur passagère, la douleur chronique perdure dans le temps et peut avoir un impact important sur la vie quotidienne, l’humeur et le sommeil.

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Qu’est-ce qui peut causer l’apparition d’une douleur chronique?

La douleur chronique résulte souvent de plusieurs facteurs. Elle peut être liée, par exemple à :

  • Une blessure physique ou une chirurgie 
  • Une amputation 
  • Certaines maladies, comme le cancer 
  • Des syndromes de douleur généralisée (ex. : fibromyalgie, douleurs myofasciales) 
  • Des problèmes musculosquelettiques (ex. : douleurs au dos, arthrite)  
  • Des maux de tête fréquents (ex. : migraines) 
  • Des atteintes aux nerfs (douleur neuropathique) 
  • L’endométriose 
  • Des maladies intestinales inflammatoires 

Qu’est-ce qui peut augmenter la douleur? 

La douleur chronique peut varier d’une journée à l’autre. Certains facteurs peuvent l’intensifier, par exemple : 

  • Le stress ou les émotions intenses (anxiété, colère, tristesse)
  • La fatigue ou le manque de sommeil
  • Avoir vécu une expérience négative avec la douleur dans le passé (que ce soit par rapport à soi ou à autrui)
  • Le surmenage ou, à l’inverse, le manque d’activité
  • Les mouvements répétitifs ou certaines positions prolongées
  • Une mauvaise alimentation
  • Les pensées négatives ou la peur de la douleur

Quelles conséquences sont liées à la douleur chronique?

La douleur chronique peut avoir des répercussions importantes sur plusieurs aspects de la vie. 

  • Physiques : 
    • Fatigue ou épuisement  
    • Troubles du sommeil  
    • Diminution de l’énergie  
    • Réduction de la mobilité ou de la condition physique
  • Cognitives : 
    • Difficulté à se concentrer  
    • Problèmes de mémoire  
  • Relationnelles : 
    • Isolement ou retrait des autres  
    • Diminution des activités sociales  
    • Tensions dans les relations (famille, couple, travail) 
  • Émotionnelles : 
    • Anxiété 
    • Irritabilité  
    • Découragement  
    • Perte de motivation ou sentiment d’impuissance 
    • Dépression 
    • Idées suicidaires

Vous avez des douleurs chroniques et des idées suicidaires?

La douleur chronique entraîne une souffrance importante. Chez certaines personnes, cette détresse peut mener à des idées suicidaires. Si c’est votre cas, il est important de ne pas rester seul·e.    

Nous vous invitons à consulter les sections suivantes : 

01 Faire le point sur sa santé mentale

La première chose à faire pour reprendre le contrôle, c’est de mieux comprendre ce qui nous amène à penser au suicide.

02 Prendre soin de soi

Quand on pense au suicide, on peut faire plusieurs choses pour se protéger et retrouver son équilibre. 

03 En parler à ses proches

Demander de l’aide à ses proches, ce n’est pas toujours facile. Il y a différentes façons de s’y prendre.

04 Obtenir des services d'aide

Tous les jours, de nombreuses personnes reçoivent le soutien dont elles ont besoin en contactant des services d’aide professionnels et gratuits.

Que faire si vous éprouvez des douleurs chroniques?

Il est possible de se sentir mieux malgré la douleur chronique. Si vous constatez que la douleur affecte votre bien-être psychologique, appelez d’abord Info-Social au 811, option 2, afin de discuter de votre situation. Un·e intervenant·e pourra vous orienter, au besoin, vers les ressources locales qui peuvent vous apporter du soutien.

Pour obtenir une évaluation et un suivi avec un·e professionnel·le de la santé, consultez un·e médecin généraliste (ex. : médecin de famille), un·e psychologue ou contactez le CLSC de votre région.

D'autres ressources peuvent aider une personne souffrant de douleurs chroniques.

Trouver des ressources

Quelques trucs pour vous aider en cas de douleurs chroniques

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