Journal de bord
Voici un aperçu des fonctionnalités du journal de bord.
Apprendre à se connaître
Prendre des notes quotidiennes sur ce qui nous fait du bien et ce que nous trouvons difficile nous aide à reconnaître les signes avant-coureurs de notre détresse ou de nos idées suicidaires, à développer des stratégies pour faire face au stress et à trouver les gestes ou activités qui nous font du bien.
Le Journal de bord est un outil qui vous permettra de noter et de conserver ces informations.
Connectez-vous à votre compte Mes outils pour commencer à l'utiliser.
Mieux comprendre son humeur
Le journal de bord vous permettra, à tout moment de la journée, de noter comment vous vous sentez et de décrire ce qui vous fait vous sentir ainsi. Une liste d'émotions et des pictogrammes vous seront fournis pour vous guider.
Noter ces informations vous aidera à mieux comprendre ce qui vous amène à être bien ou à avoir des idées suicidaires.
Faire le bilan de sa journée
Le journal de bord vous permettra aussi de revenir sur votre journée pour voir comment elle s’est déroulée dans son ensemble.
Vous pourrez également aller un peu plus loin en notant les gestes ou les activités qui vous ont fait du bien, un bon coup qui vous a rendu fier ou encore un événement que vous avez trouvé plus difficile. Toutes ces données seront enregistrées, de sorte que vous pourrez suivre l’évolution de votre situation de jour en jour.
