Favoriser le rétablissement d’un proche
Il est possible d’aider une personne qui pense au suicide. Une personne qui pense au suicide est ambivalente. Cela veut dire que, malgré ses idées suicidaires, il existe toujours une partie à l’intérieur d’elle qui désire vivre et qui lui permet de continuer. En tant que proche, il est possible de jouer un rôle essentiel dans son rétablissement en nourrissant cette partie qui veut vivre.
Gardez en tête que si vous avez besoin d'aide pour composer avec la situation, vous pouvez en tout temps communiquer avec un intervenant de suicide.ca.
Connaître les facteurs de protection
Les facteurs de protection sont des éléments qui aident une personne lorsqu’elle ne va pas bien. Connaître ces facteurs peut vous permettre de soutenir une personne ayant des idées suicidaires.
Voici des exemples de facteurs de protection :
- être en lien avec son entourage;
- avoir des raisons de vivre;
- faire des activités qui apportent du bien-être;
- avoir des projets d’avenir intéressants;
- prendre soin de ses besoins de base (manger, dormir, respecter la posologie de ses médicaments, etc.).
Adopter une attitude bienveillante
Voici quelques attitudes que l’on peut adopter afin de soutenir une personne qui pense au suicide.
Apprendre à connaître ce qui aide la personne qui pense au suicide
Une personne qui pense au suicide peut perdre de vue les petites choses qu’elle faisait au quotidien pour prendre soin d’elle. C’est pourquoi il est généralement aidant de s’intéresser à ces comportements bénéfiques et de les valoriser. Voici quelques exemples de questions qui peuvent vous aider à faire cela :
Encourager la personne à adopter des comportements qui l'aident à se sentir bien
Une fois que la personne a identifié ces comportements, on peut la soutenir dans l’adoption de ceux-ci. Par exemple, on peut :
- lui dire que l’on croit en elle;
- la féliciter lorsqu’elle arrive à atteindre ses objectifs;
- l’aider à trouver des objectifs plus facilement atteignables.
Voici des exemples de phrases pour l’encourager :
