Épuisement professionnel et suicide

Qu’est-ce que l’épuisement professionnel?

Il peut arriver à tout le monde de se sentir moins motivé par son travail. L’épuisement professionnel (burn-out) se produit lorsqu’une personne ressent un sentiment de fatigue intense lié à son travail.

burn out et suicide

Quels facteurs contribuent à l’épuisement professionnel?

Les facteurs qui contribuent à l’épuisement professionnel sont multiples et varient d’une personne à l’autre. En voici quelques exemples :

  • avoir une faible estime de soi;
  • avoir des attentes élevées envers soi-même;
  • être très perfectionniste;
  • avoir du mal à prioriser les tâches à exécuter;
  • avoir beaucoup de responsabilités à l’extérieur du travail;
  • avoir du mal à déléguer;
  • mettre le travail au centre de sa vie et négliger les autres sphères (activités personnelles, familiales et amicales);
  • avoir de la difficulté à respecter ses limites lorsqu’on est dépassé par une surcharge de travail (tout accepter, apporter du travail à la maison, etc.).

Quels signes sont associés à l’épuisement professionnel?

Plusieurs signes peuvent indiquer que l’on vit de l’épuisement professionnel. En voici quelques-uns :

  • se sentir fatigué la plupart du temps;
  • faire de l’insomnie plusieurs nuits par semaine;
  • avoir de la difficulté à se concentrer sur son travail;
  • avoir des maux de ventre ou de tête, des étourdissements ou des palpitations;
  • être malade plus souvent;
  • perdre l’appétit;
  • se sentir anxieux;
  • se sentir déprimé;
  • avoir des idées suicidaires.

Vous vivez un épuisement et avez des idées suicidaires?

Lorsqu’une personne vit un épisode d’épuisement professionnel, il se peut qu’elle ait des idées suicidaires. Si c’est votre cas, nous vous invitons à consulter les sections suivantes :

01 Faire le point sur sa santé mentale

La première chose à faire pour reprendre le contrôle, c’est de mieux comprendre ce qui nous amène à penser au suicide.

02 Prendre soin de soi

Quand on pense au suicide, on peut faire plusieurs choses pour se protéger et retrouver son équilibre. 

03 En parler à ses proches

Demander de l’aide à ses proches, ce n’est pas toujours facile. Il y a différentes façons de s’y prendre.

04 Obtenir des services d'aide

Tous les jours, de nombreuses personnes reçoivent le soutien dont elles ont besoin en contactant des services d’aide professionnels et gratuits.

Que faire en cas de signes d’épuisement professionnel?

L’épuisement professionnel peut se traiter. Si vous avez des symptômes d’épuisement professionnel, appelez d’abord Info-Social au 811, option 2, afin de discuter de votre situation avec un intervenant et d’être orienté, au besoin, vers les ressources de votre région qui peuvent vous apporter du soutien.

Pour obtenir une évaluation et un suivi avec un professionnel de la santé, consultez un médecin généraliste (votre médecin de famille en est un), un psychologue ou contactez le CLSC de votre région.

D'autres ressources peuvent aider une personne qui vit un épuisement professionnel.

 

Trouver des ressources

Quelques trucs si vous vivez un épuisement professionnel

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