Obtenir des services d’aide
Les intervenants qui œuvrent dans les services d’aide ont votre bien-être à cœur. Ils ont l’habitude de parler du suicide. Ils peuvent vous guider dans l’expression de votre malaise et vous aider à faire le point sur votre situation et à trouver des solutions à vos problèmes. Voici différentes façons d’obtenir de l’aide professionnelle et gratuite.
C’est une amie qui m’a parlé du centre de prévention du suicide de notre région. Je ne savais même pas que ça existait. À ce moment-là, je pensais sérieusement à m’enlever la vie. J’ai appelé, et un intervenant m’a tout de suite répondu. Ça m’a fait un grand bien. Cet appel a vraiment été le coup de pouce qu’il me fallait pour que je reprenne ma vie en main.
Obtenir de l’aide pour assurer sa sécurité
Si vous sentez que votre vie est en danger, vous pouvez obtenir de l’aide en tout temps (24/7) pour assurer votre sécurité.
Votre vie est en danger si, par exemple :
- vous avez fait une tentative de suicide dans les dernières heures;
- vous vous apprêtez à vous enlever la vie;
- vous comptez faire un geste pour vous tuer dans les prochaines heures.
Dans ce cas, voici les options :
- appeler le 911;
- vous rendre à l’urgence d’un hôpital.
Obtenir de l’aide en cas de crise
Si vous êtes en crise et avez des pensées suicidaires, vous pouvez obtenir de l’aide en tout temps (24/7) pour soulager votre détresse.
Vous êtes en crise et avez des pensées suicidaires si, par exemple :
- vous avez une envie soudaine de vous suicider;
- vous êtes tourmenté par l’idée de vous suicider;
- vous n’arrivez plus à fonctionner au quotidien;
- vous vous sentez dépassé par une situation difficile.
Dans ce cas, voici les options :
- clavarder ou texter avec l'un de nos intervenants;
- appeler la Ligne québécoise de prévention du suicide en composant le
1 866 APPELLE (277-3553); - appeler un centre de prévention du suicide;
- appeler un centre de crise;
- appeler le service Info-Social au 811, option 2.
Obtenir de l’aide pour de l'accompagnement à long terme
Si vous voulez agir sur vos problèmes et vos difficultés, vous pouvez obtenir un accompagnement à long terme pour vous aider dans votre démarche.
Vous pourriez avoir besoin d’accompagnement si, par exemple, vous voulez :
- traiter une dépression;
- apprendre à gérer votre anxiété;
- agir sur un problème de dépendance;
- trouver des solutions à vos problèmes.
Dans ce cas, voici les options :
- appeler Info-Social au 811, option 2, afin d’être orienté vers les ressources de votre région qui peuvent vous apporter du soutien;
- demander de l'aide à votre médecin de famille;
- demander de l'aide à un médecin dans une clinique offrant un service de consultation sans rendez-vous;
- contacter le (CLSC) de votre région;
- appeler un centre de réadaptation en dépendance;
- appeler un organisme communautaire;
- consulter un psychologue.
Obtenir du soutien d'un organisme communautaire
Un grand nombre d’organismes communautaires peuvent vous offrir du soutien dans les moments difficiles. Pour savoir lesquels conviennent le mieux à vos besoins ou pour obtenir une référence, communiquez avec Info-Social au 811, option 2 ou avec le CLSC de votre secteur.
Vous pouvez également consulter notre bottin de ressources.
Obtenir des services de psychothérapie en pratique privée
Si vous désirez obtenir un accompagnement à long terme, il vous est également possible d’accéder à des services de psychothérapie en pratique privée. Bien que ces services soient payants (généralement entre 80 $ et 140 $ de l’heure), ils sont souvent couverts par des régimes d’assurance. Il est donc possible d’accéder à la psychothérapie en pratique privée à peu de frais si vous jouissez d’une telle assurance.
