Solitude, isolement et suicide

Qu'est-ce que la solitude ou l'isolement?

Être entouré de gens que l’on aime est un besoin partagé par tous et un aspect important de la santé mentale. 

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Si la personne n’arrive pas à répondre à ce besoin de façon satisfaisante, elle peut vivre un ensemble de conséquences néfastes pour sa santé.

Qu’est-ce que la solitude?

La solitude, c’est de sentir qu’il existe un écart entre son désir d’être en contact avec les autres et les relations que l’on a réellement. Ce sentiment peut amener une personne à ressentir de la détresse, et ce, même s’il y a des gens qui l’entourent.

Qu’est-ce que l’isolement?

L’isolement est le fait d’être séparé physiquement des autres. Une personne peut être isolée parce qu’elle s’est éloignée des gens qui sont importants pour elle ou parce que ces derniers ne sont plus accessibles.

Qu’est-ce qui peut causer la solitude ou l’isolement?

Voici des choses pouvant contribuer à la solitude ou à l’isolement :

  • voir une personne chère mourir ou déménager;
  • perdre des liens familiaux importants;
  • vivre seul;
  • avoir de la difficulté à rencontrer de nouvelles personnes;
  • être en mauvaise forme physique, se sentir fragile ou avoir des problèmes de mobilité;
  • être en dépression ou vivre de l’anxiété;
  • avoir peur d’être rejeté ou se sentir différent;
  • avoir des problèmes de santé physique empêchant de faire des activités;
  • prendre sa retraite, déménager ou jouer un nouveau rôle dans une communauté;
  • être isolé géographiquement;
  • faire face à des barrières de langue et de culture.

Quels sont les impacts de la solitude et de l’isolement?

La solitude et l’isolement peuvent avoir toutes sortes de conséquences. En voici quelques exemples :

  • avoir des douleurs physiques ou des maux de tête ou voir s’aggraver un problème médical;
  • ressentir de la fatigue ou une perte de motivation;
  • avoir des problèmes de sommeil;
  • avoir des problèmes d’alimentation;
  • développer un problème de dépendance;
  • faire une dépression ou des attaques de panique, souffrir d’anxiété ou être paranoïaque;
  • éprouver un sentiment de désespoir ou d’impuissance;
  • avoir des idées suicidaires.

Solitude, isolement et idées suicidaires

Lorsqu’une personne vit de la solitude ou de l’isolement, il se peut qu’elle ait des idées suicidaires. Si c’est votre cas, nous vous invitons à consulter les sections suivantes :

01 Faire le point sur sa santé mentale

La première chose à faire pour reprendre le contrôle, c’est de mieux comprendre ce qui nous amène à penser au suicide.

02 Prendre soin de soi

Quand on pense au suicide, on peut faire plusieurs choses pour se protéger et retrouver son équilibre. 

03 En parler à ses proches

Demander de l’aide à ses proches, ce n’est pas toujours facile. Il y a différentes façons de s’y prendre.

04 Obtenir des services d'aide

Tous les jours, de nombreuses personnes reçoivent le soutien dont elles ont besoin en contactant des services d’aide professionnels et gratuits.

Que faire si vous vivez de la solitude ou de l’isolement?

Il est possible d'aller mieux malgré la solitude ou l’isolement. Si vous présentez un ou plusieurs signes indiquant que vous vivez de la solitude ou de l’isolement, appelez d’abord Info-Social au 811, option 2, afin de discuter de votre situation avec un intervenant et d’être orienté, au besoin, vers des ressources de votre région.

Pour obtenir une évaluation et un suivi avec un professionnel de la santé, consultez un médecin généraliste (votre médecin de famille en est un), un psychologue ou contactez le CLSC de votre région.

D'autres ressources peuvent aider une personne qui ressent de la solitude ou de l’isolement.

 

Trouver des ressources

Des trucs si vous vivez de la solitude ou de l’isolement

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