En attendant…

Pour gagner mes combats d’arts martiaux, j’ai toute une équipe pour me soutenir. Pour gagner mon combat contre la dépression, je suis allé chercher les entraineurs dont j’avais besoin : un médecin, un psychiatre, une psychologue.

Je n’étais plus capable de voir mes amis ni d’aller à l’école. Je ne savais plus comment vivre. J’ai demandé de l’aide et aujourd’hui, je me sens plus forte. Mes problèmes, que je pensais insurmontables, n’étaient que temporaires.

Après la perte de ma femme, je ne me sentais plus capable de vivre. J’ai réalisé que je devais briser mon isolement, m’entourer de gens de confiance, dont des professionnels, et développer des passions. Heureusement, je suis encore là aujourd’hui.

Malgré mon énergie et ma personnalité, je n’étais pas à l’abri d’une cassure. L’épuisement professionnel, c’est sournois. Il faut savoir être à l’écoute de soi. Heureusement, j’ai réussi à respecter mes limites et à retrouver un équilibre.

Accepter que je passais un mauvais moment et ne pas essayer de mettre ça sous le tapis m’a permis de m’en sortir. J’y suis allé une étape à la fois et je me suis ouvert aux autres.

J’ai fait plus d’une dépression sévère. Le temps, les thérapies, la médication et le fait d’en parler à son entourage peuvent vraiment sauver la vie. Je vais mieux aujourd’hui.

En plus de la psychothérapie, de la méditation et du sport, le fait de parler de mes souffrances avec mes proches, de nommer les choses et d’être transparent avec eux m’a beaucoup aidé. J’ai amélioré mes relations.

Consulter un professionnel de la santé, prendre de grandes respirations et essayer de faire autre chose durant les attaques de panique m’ont aidé à m’en sortir. Les crises se sont espacées et aujourd’hui, je n’ai plus de symptômes du tout.