En attendant…

En attendant qu’un intervenant soit disponible, nous vous invitons à parcourir cette page. Il est aussi possible de naviguer sur notre site. Celui-ci contient plusieurs informations pouvant vous aider à composer avec votre situation.

Des outils à explorer

Voici quelques outils qui peuvent vous être utiles.

Gérer les situations difficiles

Quand on vit une situation difficile, on peut faire différentes choses pour se sentir mieux et réduire son stress. C’est ce qu’on appelle des stratégies d’adaptation.

Exercices de respiration

Les exercices de respiration que nous proposons peuvent aider à se calmer et à réduire le stress. 

Améliorer son bien-être

Adopter des habitudes de vie qui font du bien peut aider à se sentir mieux à plus long terme. Pour y arriver, on peut mettre en place des stratégies d’autogestion.

Aide immédiate

Si vous souhaitez parler à quelqu'un maintenant, voici d'autres options pour obtenir de l'aide :


  • appeler la Ligne québécoise de prévention du suicide au
    1 866 APPELLE (277-3553);

  • appeler un centre de crise;

  • appeler Info-Social au 811,
    option 2.
 

En cas de danger pour votre vie ou pour celle d’un proche, appelez le 911.