1 866 APPELLE: ligne d’intervention 24/7 en prévention du suicide
Le Québec compte sur une ligne d’intervention 24/7, soit le 1 866 APPELLE (277-3553) afin de soutenir les québécois·e·s en prévention du suicide. Des personnes formées et compétentes sont disponibles à tout moment pour répondre aux appels.
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Qu'est-ce que la ligne d’intervention 1 866 APPELLE ?
La ligne d’intervention 1 866 APPELLE (277-3553) est un service en prévention du suicide gratuit et confidentiel, disponible partout au Québec. Afin d’offrir de l’aide psychologique en continu, ce service est disponible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Cette ligne gouvernementale d’intervention existe maintenant depuis plus de 20 ans.
Lorsque vous appelez, votre communication sera automatiquement transférée et prise en charge par une ressource locale, généralement dans un Centre de prévention du suicide. Vous aurez l’occasion de parler à un·e intervenant·e qualifié·e et prêt·e à vous offrir du soutien. En dehors du Québec au Canada ainsi qu’aux États-Unis, il est possible d'obtenir de l'aide en composant le 9-8-8.
Qui peut appeler la Ligne québécoise de prévention du suicide ?
La Ligne québécoise de prévention du suicide s’adresse à tous les individus résidant au Québec, peu importe leur âge et leur genre. Il est possible d’appeler à ce service pour différentes raisons :
Vous avez des pensées suicidaires;
Vous êtes préoccupé·e par un proche et vous aimeriez recevoir de l’aide ou des conseils;
Comment savoir s’il est temps d’appeler la ligne 1866-APPELLE ?
Il est tout à fait normal de ne pas savoir quand est le bon moment pour recourir à des services d’aide en prévention du suicide. Se poser la question peut être un indicateur qu’il s’agit du bon moment pour appeler.
De plus, les signes avant-coureurs du suicide peuvent servir de critères pour déterminer s’il est temps de communiquer avec le 1 866-APPELLE (277-3553). En cas de doute, il est préférable de s’informer et d’appeler afin d’être bien outillé.
Pourquoi appeler cette ligne d’intervention ?
Que ce soit pour vous-même, pour un proche ou parce que vous vivez un deuil par suicide, parler à un·e intervenant·e qualifié·e peut vous permettre de vous sentir écouté·e sans jugement, validé·e et compris·e.
La ligne de prévention du suicide peut vous offrir de l’aide afin de retrouver l’équilibre. C’est aussi l’occasion de recevoir des conseils adaptés à votre situation. Il est important de noter qu’il existe d'autres options que d’appeler la ligne 1 866-APPELLE pour échanger avec un·e intervenant·e.
Aide psychologique en ligne et par texto
Outre la ligne 1 866-APPELLE, d’autres services gratuits d’aide psychologique en prévention du suicide existent. Notamment, le service d’intervention de suicide.ca par texto au 535353 ou par clavardage en ligne.
Ces services s’adressent autant aux personnes qui pensent au suicide, à celles qui s’inquiètent pour un proche, qu’à celles qui vivent un deuil par suicide.
Une panoplie d’outils et d’articles sont mis à votre disposition sur suicide.ca afin de vous accompagner dans votre parcours, quel qu’il soit.
Cette section de suicide.ca donne accès à des outils pratiques et de l’information qui peuvent aider toute personne ayant des idées suicidaires à aller mieux et à reprendre du contrôle dans sa vie. Voici ce que vous y trouverez :
De l’information sur les situations difficiles pouvant être reliées aux idées suicidaires (anxiété, automutilation, rupture amoureuse, attaques de panique, etc.);
Des conseils pour prendre soin de soi;
Une autoévaluation pour faire le point sur sa santé mentale;
Des outils qui peuvent vous aider à gérer votre situation;
Des trucs afin de parler de ses idées suicidaires à un proche;
Le plan de sécurité est un outil personnalisé qui soutient les personnes en cas de crise suicidaire. Il peut être rempli avec l’aide d’un proche, d’un·e professionnel·le de la santé, ou seul·e.
Vous pouvez trouver des ressources disponibles dans votre région selon l’enjeu qui vous préoccupe. En voici quelques exemples :
Problèmes légaux;
Rupture amoureuse;
Dépendance aux drogues et à l’alcool;
Problèmes de santé mentale (trouble de personnalité limite, anxiété, etc.);
Réinsertion sociale;
Perte d’autonomie, etc.
Dans ce bottin, il est aussi possible de sélectionner un groupe auquel vous vous identifiez. Cela peut être lié à diverses catégories telles que l’identité de genre (2SLGBTQIA+, femmes et hommes), l'âge (jeunesse, aînés) ou tout autre groupe d’appartenance (proches aidants, agriculteurs, premiers répondants, etc.).
La section pour les personnes qui s’inquiètent pour un proche comprend une diversité d’informations pour ceux qui veulent aider un proche en détresse. Vous y trouverez :
Les signes de détresse;
Des trucs pour aborder le sujet du suicide;
Les bonnes ressources à contacter;
Les façons d’aider un proche;
De l’information sur comment prendre soin de soi et respecter ses limites.
Cette page sur suicide.ca contient des articles sur le suicide et la santé mentale. Voici différentes raisons de consulter des articles sur Parlons Suicide :
Trouver de l’information sur le suicide;
Démystifier les tabous entourant le suicide;
Écouter des témoignages de personnes qui ont été affectées de différentes façons par le suicide;
Si vous vivez un deuil par suicide, cette section comporte de l’information sur la complexité des émotions qui peuvent être vécues. Elle contient aussi des conseils pour parler de son deuil à son entourage, pour reconnaître lorsqu’il est temps de consulter, et sur les façons d’accompagner un enfant qui vit un deuil par suicide.
Le forum pour les personnes endeuillées par suicide a été créé afin d’offrir un espace d’échange et de partage pour les personnes qui vivent un tel deuil.
Les discussions sur cette plateforme sont basées sur le soutien, la bienveillance et la diversité, afin que chacun·e puisse vivre son deuil à sa façon. Cette communauté virtuelle apporte de nombreux bienfaits pour ses membres.
Toute personne de 14 ans et plus qui réside au Québec peut s’y inscrire en créant un compte. Les échanges sont aussi supervisés par une équipe de modérateurs.
