Vivre un deuil par suicide : une communauté en ligne pour vous aider
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Si vous avez perdu un être cher par suicide, vous pourriez avoir besoin de sentir que vous n’êtes pas seul·e, d’obtenir des informations en lien avec votre expérience ou encore d’échanger avec d’autres personnes qui traversent une situation similaire à la vôtre. Pour répondre à ces besoins, suicide.ca a justement créé la communauté en ligne Vivre un deuil par suicide, un forum de discussion destiné spécifiquement aux personnes endeuillées par suicide. Voici comment cette communauté peut vous aider et pourquoi elle peut être une option intéressante pour obtenir du soutien.
La communauté en ligne peut vous apporter plusieurs bienfaits
Une communauté virtuelle telle que Vivre un deuil par suicide offre de nombreux bienfaits, en particulier grâce au soutien des pairs. Ce soutien peut se manifester de différentes façons.
Une source de réconfort
Entre membres de la communauté, vous pouvez partager vos expériences avec d’autres personnes qui ont vécu des situations similaires. Le soutien social et émotionnel qui en résulte peut être réconfortant. Le partage d'expériences favorise l'empathie, la compréhension et la solidarité. Savoir que vous n’êtes pas seul·e dans votre douleur peut créer un sentiment de connexion et vous aider à vivre votre deuil.
Des échanges bénéfiques
La communauté vous permet également d’échanger de l’information avec d’autres. En plus de témoigner de vos expériences, vous pouvez, entre membres, partager des stratégies qui vous aident à aller mieux, des ressources utiles ou encore des conseils pratiques. Vous pouvez donc vous entraider et répondre aux questions des uns et des autres. Cela peut vous encourager à essayer de nouvelles stratégies et à continuer à prendre soin de vous-même, voire à aller chercher de l’aide professionnelle si vous en avez besoin. Certaines personnes peuvent même trouver de la satisfaction à aider leurs pairs.
Une façon de se sentir compris·e
Le soutien des pairs favorise par ailleurs une validation et une normalisation de l’expérience que vous vivez. En d’autres mots, le fait d’échanger avec des personnes qui vivent une situation semblable à la vôtre peut vous aider à vous sentir compris·e, soutenu·e et accepté·e. Cela peut contribuer à valider et à normaliser les différentes émotions ou réactions que vous avez en lien avec votre deuil en plus de vous inciter à vous exprimer en toute sécurité.
La communauté virtuelle offre un espace anonyme et sécuritaire
En plus des bienfaits qu’on peut en tirer, Vivre un deuil par suicide comporte un autre aspect intéressant : la possibilité de rester anonyme. En effet, les membres de la communauté peuvent partager leur vécu sans avoir à révéler leur identité. Cela peut être particulièrement important pour les personnes qui souhaitent s’exprimer librement sans craindre le jugement des autres, ou qui souhaitent protéger leur vie privée.
Des modérateurs soucieux de votre bien-être
Vivre un deuil par suicide est par ailleurs un espace accueillant, bienveillant et sécurisant où des modérateurs assurent quotidiennement le bon déroulement des échanges et fournissent des ressources au besoin.
L’accessibilité 24/7 à la communauté, un grand avantage
Un autre avantage pratique du forum en ligne Vivre un deuil par suicide est son accessibilité. Vous pouvez en effet y accéder à tout moment, peu importe l’heure, à partir de votre ordinateur ou de votre téléphone mobile*. Vous pouvez ainsi le consulter ou y partager des messages lorsque vous en ressentez le besoin.
* À noter que la communauté Vivre un deuil par suicide est réservée aux personnes qui résident au Québec.
Existe-t-il d’autres ressources d’aide que la communauté virtuelle?
Aide professionnelle :
Pour du soutien supplémentaire, l’aide professionnelle peut parfois être envisagée. Voici quelques options pour obtenir de l’aide professionnelle quand on vit un deuil par suicide :
- Communiquer avec les services d’intervention spécialisés qui sont disponibles 24/7. Pour ce faire, on peut :
- Appeler au 1 866 APPELLE (1 866 277-3553)
- Texter un intervenant de suicide.ca au 535353
- Clavarder avec un intervenant de suicide.ca
- Contacter le centre de prévention du suicide (CPS) de sa région pour s’informer sur les services offerts aux personnes endeuillées (certains CPS proposent par exemple des groupes d’entraide pour les personnes endeuillées par suicide)
- Appeler la ligne d’écoute 1 888 LE DEUIL (1 888 533-3845)
- Appeler Info-Social (811, option 2)
- Communiquer avec le CLSC de sa région
- Consulter un psychologue ou un psychothérapeute
Informations et conseils en lien avec le deuil par suicide :
Pour obtenir de l’information et des conseils en lien avec le deuil par suicide, vous pouvez également consulter les différents contenus que propose suicide.ca :
