7 conseils pour soutenir un proche endeuillé par suicide 

Un décès par suicide entraine de nombreuses personnes dans le deuil et chacune d’entre elles vit cette épreuve à sa manière. Accompagner un proche qui vit un deuil par suicide peut faire une réelle différence. Voici quelques conseils pour aider avec bienveillance une personne endeuillée par suicide.  

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1. Soyez présent·e et à l’écoute de la personne qui vit le deuil 

Offrez à la personne l’espace pour exprimer ce qu’elle ressent et écoutez-là sans jugement. Permettez-lui de parler de la perte qu’elle vit et de la personne décédée, que ce soit les bons ou moins bons souvenirs, la relation qu’elle avait avec elle, etc.  

Il est légitime de ne pas toujours savoir quoi dire dans certaines circonstances et de se sentir parfois impuissante·e. Rappelez-vous qu’il est possible d’être attentionné·e tout simplement en écoutant, et qu’une présence silencieuse peut suffire plutôt que de tenter de trouver des solutions à la situation.  

2. Offrez à la personne des moments de divertissement et un accompagnement dans les tâches quotidiennes  


Puisque chaque personne a des besoins spécifiques, vous pouvez demander à votre proche quels sont les siens. Ainsi, vous lui montrez que ses besoins sont valides et importants, et que les nommer contribue à recevoir une aide qui va dans le sens de ce qu’il ou elle souhaite.  

De plus, voici quelques comportements que vous pouvez adopter : 
 

  • Encouragez la personne à socialiser à nouveau et à ne pas s’isoler. Discutez ensemble des actions réalistes qu’elle pourrait faire, que ce soit par exemple d’identifier des gens de son entourage à qui parler ou de faire une activité qui lui semble accessible et qui lui ferait du bien. Gardez à l’esprit qu’il est essentiel de respecter le rythme de la personne.  


  • Offrez une aide pour les repas, le ménage, le transport, les soins aux enfants, etc. 


  • Repérez d’autres personnes de son entourage qui sont capables de lui venir en aide de manière concrète et agissez en solidarité avec ces dernières afin de vous répartir l’aide que vous pouvez offrir à votre proche. 

3. Soyez patient·e 

Bien que l’intensité des émotions ait tendance à diminuer avec le temps, chaque deuil est unique et d’une durée variable. Le deuil est un processus où la personne doit, entre autres, s’habituer à l’absence de l’autre et réorganiser son quotidien sans sa présence. Cela demande du temps. Il est donc fort possible que votre proche puisse avoir besoin de soutien pendant une certaine période qui va au-delà des premières semaines.

Il peut parfois être préférable de privilégier la durabilité de votre aide plutôt que la quantité. Il est possible que la personne endeuillée se porte mieux pendant une période et qu’elle revive des émotions négatives par la suite. Il est donc important de partager les moments qui vont mieux, de les faire grandir et de demeurer présent dans les moments qui seront plus difficiles, malgré le temps écoulé depuis le deuil. 

4. Utilisez des mots adéquats  

Il est important de faire attention aux formulations qui pourraient minimiser la perte ou bousculer la personne endeuillée.

Voici des exemples de phrases à éviter  : 
 

  •  « Ça va bien aller. » 
  •  « Au moins, cette personne ne souffre plus. »  
  • « Un jour, cela fera sens. » 
  • « Tu devrais faire le ménage, aller faire des courses, etc. » 


Il est préférable d’utiliser des phrases qui permettront à la personne de se sentir soutenue, écoutée et respectée dans son rythme.

Voici des exemples de phrases que vous pouvez dire : 
 

  •  « Comment te sens-tu aujourd’hui ? » 
  •  « Je n’ai pas vécu la même chose, mais sache que je resterai là pour toi. » 
  •  « Prends le temps qu’il faut et lorsque tu seras prêt·e, tu pourras faire cette tâche. »  

 

5. Suggérez à la personne des ressources d’aide 

Il est possible que votre proche puisse avoir besoin d’aide professionnelle si son deuil est vécu difficilement. Si c'est le cas, il ou elle peut :

 

6. Soyez attentif·ve aux signes de détresse

Il est possible qu’une personne endeuillée par suicide puisse elle-même avoir des idées suicidaires. Si vous avez des inquiétudes pour votre proche ou si vous remarquez certains signes de détresse, demandez-lui s’il ou elle pense au suicide.

Consultez cette section pour en savoir plus sur les signes de détresse et sur les façons de parler du suicide avec un proche.   

7. Prenez soin de vous 

Soutenir une personne endeuillée par suicide peut être épuisant émotionnellement. Il est essentiel que vous preniez soin de vous et que vous reconnaissiez vos limites dans l’aide que vous pouvez apporter.